It’s been a tough day. Under pressure from your deadline, your boss, and/or your client, you’re struggling to work your usual creative magic. Every time you think you’ve cracked it, another problem appears. And tomorrow’s looking even more challenging—you’ll have to be on top form, and right now you feel anything but. Your body is tense, and your mind is racing… This is not how you do your best work.
f you’re to have any chance of success tomorrow, you need to de-stress and recharge your creative batteries fast. Ideally, you’d like the creative benefits of several days of meditation compressed into a single evening: a kind of
A floatation tank is a fiber-glass pod (above), big enough to get inside and stretch your arms and legs out without touching the sides. The tank is filled with a few inches of a super-saturated, epsom-salt solution. Before you get inside, you put in earplugs, so that when you close the door you are cocooned from the outside world. Then you turn off the light and lie back in the darkness.
The salt makes the water dense, so that when you lie down, you float. The water lifts and supports you, like the most comfortable bed in the world. And because it’s at body temperature, after a few minutes you don’t sense it any more. Not only that, gravity has disappeared. It’s like floating in space.
With no external stimuli, you become very aware of your breathing. All the instructions from meditation and yoga classes about “mindfulness of your breath” start to make sense—with no distractions, it becomes super-easy to focus on your breathing and feel it lulling you into a deeply relaxed state.
It takes a little while to settle into the float: to begin, you may notice your mind-chatter, with thought after thought flitting through your awareness. Occasionally your toes or fingers bump gently against the side of the tank. But gradually you find yourself easing deeper into the experience.
You become aware of tension in different parts of your body, then the delightful feeling as the muscles relax. A few minutes later, you are surprised to discover tension in muscles you didn’t realize you had—and new levels of relaxation as these muscles let go in turn.
As you float, you may experience moments of clarity, of insight into a current problem you are facing. Or this may be one of those days when you find yourself switching off completely, letting go of all thoughts.
At some point you drift off, to be nudged awake by soft music playing, as if from very far away. It’s the signal that your float will end in a few minutes, so it’s time to rouse yourself, before you leave the tank, shower, and head for to the “chillout room” that acts as a buffer between the serenity of the tank and the rush of the outside world.
Everyone has their own experience of the floatation tank. Some people fall asleep, others find themselves experiencing flashes of insight, or thinking through problems in a lucid creative state. Others have profound experiences that have a big impact on their personal development.
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There’s no substitute for daily meditation practice, but floating is a great way tocomplement it.
The float itself is a wonderful experience, but to me the after-effect is at least as important. Whenever I emerge from the tank and sink into a chair in the chillout space, I am in a completely different state of mind than when I arrived. The chatter in my mind has died down. I see and hear things around me very clearly. I have no urge to touch my iPhone. I often sit there for half an hour or more, without reading or talking, in no hurry to leave.
I’ve experienced a similar state of mind after the first couple of days of a silent meditation retreat. But the effect is much more dramatic, as I’ve only spent an hour in the tank. Which is why I call it microwave meditation.
And if you’re a beginner to meditation, floating can be a great way to help you learn to focus. To quote Nick Dunin, Founder of the Beyond Rest float center in Perth, “The floatation tank is like training wheels for meditation, it gives you an experience of what it’s like to switch off and be present, which makes it easier for you to do the same when you’re sitting in meditation, or practicing mindfulness in your daily life.”
These days most large cities have float centers where you can spend an hour in the tank for less than the cost of a massage. And many have membership programs that give you the cumulative benefits of floating regularly, while reducing the cost per float.
For more about floating, check out the new to floating section ofFloatationLocations.com, and to find your local float center, enter your town or zipcode into the site’s float tank search engine.
Data de Lançamento: 27 de junho
Divertidamente 2 marca a sequência da famosa história de Riley (Kaitlyn Dias). Com um salto temporal, a garota agora se encontra mais velha, com 13 anos de idade, passando pela tão temida pré-adolescência. Junto com o amadurecimento, a sala de controle mental da jovem também está passando por uma demolição para dar lugar a algo totalmente inesperado: novas emoções. As já conhecidas, Alegria (Amy Poehler), Tristeza (Phyllis Smith), Raiva (Lewis Black), Medo (Tony Hale) e Nojinho (Liza Lapira), que desde quando Riley é bebê, eles predominam a central de controle da garota em uma operação bem-sucedida, tendo algumas falhas no percurso como foi apresentado no primeiro filme. As antigas emoções não têm certeza de como se sentir e com agir quando novos inquilinos chegam ao local, sendo um deles a tão temida Ansiedade (Maya Hawke). Inveja (Ayo Edebiri), Tédio (Adèle Exarchopoulos) e Vergonha (Paul Walter Hauser) integrarão juntos com a Ansiedade na mente de Riley, assim como a Nostalgia (June Squibb) que aparecerá também.
Data de Lançamento: 04 de julho
Ainda Temos o Amanhã situa-se na Itália, em uma Roma do pós-guerra dos anos 1940. Dividida entre o otimismo da libertação e as misérias, está Delia (Paola Cortellesi), uma mulher dedicada, esposa de Ivano (Valério Mastandrea) e mãe de três filhos. Esses são os papéis que a definem e ela está satisfeita com isso. Enquanto seu marido Ivano age como o chefe autoritário da família, Delia encontra consolo em sua amiga Marisa (Emanuela Fanelli). A família se prepara para o noivado da filha mais velha, Marcella (Romana Maggiora Vergano), que vê no casamento uma saída para uma vida melhor. Delia recebe uma dose de coragem extra para quebrar os padrões familiares tradicionais e aspira a um futuro diferente, talvez até encontrar a sua própria liberdade. Tudo isso após a mesma receber uma carta misteriosa. Entre segredos e reviravoltas, este drama emocionante explora o poder do amor e da escolha em tempos difíceis.
Data de Lançamento: 04 de julho
Entrevista com o Demônio é um longa-metragem de terror que conta sobre o apresentador de um programa de televisão dos anos 70, Jack Delroy (David Dastmalchian), que está tentando recuperar a audiência do seu programa, resultado da sua desmotivação com o trabalho após a trágica morte de sua esposa. Desesperado por recuperar o seu sucesso de volta, Jack planeja um especial de Halloween de 1977 prometendo e com esperanças de ser inesquecível. Mas, o que era para ser uma noite de diversão, transformou-se em um pesadelo ao vivo. O que ele não imaginava é que está prestes a desencadear forças malignas que ameaçam a sua vida e a de todos os envolvidos no programa, quando ele recebe em seu programa uma parapsicóloga (Laura Gordon) para mostrar o seu mais recente livro que mostra a única jovem sobrevivente de um suicídio em massa dentro de uma igreja satã, Lilly D’Abo (Ingrid Torelli). A partir desse fato, o terror na vida de Jack Delroy foi instaurado. Entrevista com o Demônio entra em temas complexos como a fama, culto à personalidade e o impacto que a tecnologia pode causar, tudo isso em um ambiente sobrenatural.
https://www.youtube.com/watch?v=JITy3yQ0erg&ab_channel=SpaceTrailers
Data de Lançamento: 04 de julho
Nesta sequência, o vilão mais amado do planeta, que virou agente da Liga Antivilões, retorna para mais uma aventura em Meu Malvado Favorito 4. Agora, Gru (Leandro Hassum), Lucy (Maria Clara Gueiros), Margo (Bruna Laynes), Edith (Ana Elena Bittencourt) e Agnes (Pamella Rodrigues) dão as boas-vindas a um novo membro da família: Gru Jr., que pretende atormentar seu pai. Enquanto se adapta com o pequeno, Gru enfrenta um novo inimigo, Maxime Le Mal (Jorge Lucas) que acaba de fugir da prisão e agora ameaça a segurança de todos, forçando sua namorada mulher-fatal Valentina (Angélica Borges) e a família a fugir do perigo. Em outra cidade, as meninas tentam se adaptar ao novo colégio e Valentina incentiva Gru a tentar viver uma vida mais simples, longe das aventuras perigosas que fez durante quase toda a vida. Neste meio tempo, eles também conhecem Poppy (Lorena Queiroz), uma surpreendente aspirante à vilã e os minions dão o toque que faltava para essa nova fase.