It’s been a tough day. Under pressure from your deadline, your boss, and/or your client, you’re struggling to work your usual creative magic. Every time you think you’ve cracked it, another problem appears. And tomorrow’s looking even more challenging—you’ll have to be on top form, and right now you feel anything but. Your body is tense, and your mind is racing… This is not how you do your best work.
f you’re to have any chance of success tomorrow, you need to de-stress and recharge your creative batteries fast. Ideally, you’d like the creative benefits of several days of meditation compressed into a single evening: a kind of
A floatation tank is a fiber-glass pod (above), big enough to get inside and stretch your arms and legs out without touching the sides. The tank is filled with a few inches of a super-saturated, epsom-salt solution. Before you get inside, you put in earplugs, so that when you close the door you are cocooned from the outside world. Then you turn off the light and lie back in the darkness.
The salt makes the water dense, so that when you lie down, you float. The water lifts and supports you, like the most comfortable bed in the world. And because it’s at body temperature, after a few minutes you don’t sense it any more. Not only that, gravity has disappeared. It’s like floating in space.
With no external stimuli, you become very aware of your breathing. All the instructions from meditation and yoga classes about “mindfulness of your breath” start to make sense—with no distractions, it becomes super-easy to focus on your breathing and feel it lulling you into a deeply relaxed state.
It takes a little while to settle into the float: to begin, you may notice your mind-chatter, with thought after thought flitting through your awareness. Occasionally your toes or fingers bump gently against the side of the tank. But gradually you find yourself easing deeper into the experience.
You become aware of tension in different parts of your body, then the delightful feeling as the muscles relax. A few minutes later, you are surprised to discover tension in muscles you didn’t realize you had—and new levels of relaxation as these muscles let go in turn.
As you float, you may experience moments of clarity, of insight into a current problem you are facing. Or this may be one of those days when you find yourself switching off completely, letting go of all thoughts.
At some point you drift off, to be nudged awake by soft music playing, as if from very far away. It’s the signal that your float will end in a few minutes, so it’s time to rouse yourself, before you leave the tank, shower, and head for to the “chillout room” that acts as a buffer between the serenity of the tank and the rush of the outside world.
Everyone has their own experience of the floatation tank. Some people fall asleep, others find themselves experiencing flashes of insight, or thinking through problems in a lucid creative state. Others have profound experiences that have a big impact on their personal development.
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There’s no substitute for daily meditation practice, but floating is a great way tocomplement it.
The float itself is a wonderful experience, but to me the after-effect is at least as important. Whenever I emerge from the tank and sink into a chair in the chillout space, I am in a completely different state of mind than when I arrived. The chatter in my mind has died down. I see and hear things around me very clearly. I have no urge to touch my iPhone. I often sit there for half an hour or more, without reading or talking, in no hurry to leave.
I’ve experienced a similar state of mind after the first couple of days of a silent meditation retreat. But the effect is much more dramatic, as I’ve only spent an hour in the tank. Which is why I call it microwave meditation.
And if you’re a beginner to meditation, floating can be a great way to help you learn to focus. To quote Nick Dunin, Founder of the Beyond Rest float center in Perth, “The floatation tank is like training wheels for meditation, it gives you an experience of what it’s like to switch off and be present, which makes it easier for you to do the same when you’re sitting in meditation, or practicing mindfulness in your daily life.”
These days most large cities have float centers where you can spend an hour in the tank for less than the cost of a massage. And many have membership programs that give you the cumulative benefits of floating regularly, while reducing the cost per float.
For more about floating, check out the new to floating section ofFloatationLocations.com, and to find your local float center, enter your town or zipcode into the site’s float tank search engine.
Data de Lançamento: 09 de janeiro
As reservas naturais da Terra estão chegando ao fim e um grupo de astronautas recebe a missão de verificar possíveis planetas para receberem a população mundial, possibilitando a continuação da espécie. Cooper é chamado para liderar o grupo e aceita a missão sabendo que pode nunca mais ver os filhos. Ao lado de Brand, Jenkins e Doyle, ele seguirá em busca de um novo lar.
Data de lançamento: 09 de janeiro.
Data de Lançamento: 09 de janeiro
Peça por Peça é uma autobiografia de Pharrell Williams, dirigido por Morgan Neville. A narrativa acompanha o cantor em seu processo imaginativo e criativo usando o Lego para construir sua história e o seu desenvolvimento artístico. Cada construção da sua vida no Lego é uma representação à partir de um marco criativo diferente. Pharrell estava desinteressado em fazer um filme tradicional sobre sua vida, então decidiu contar sua história de forma que libertasse a imaginação do público e a tornando acessível para qualquer idade. Desenvolvido a partir de sua visão singular, Peça por Peça define gêneros e expectativas para transportar o público para um mundo Lego onde tudo é possível.
Data de lançamento: 09 de janeiro.
Data de Lançamento: 09 de janeiro
Em 12.12: O Dia, o assassinato da maior autoridade da Coreia do Sul causa um caos político sem precedentes. O ano é 1979 e, após a morte do presidente Park, a lei marcial é decretada, dando abertura para um golpe de estado liderado pelo Comandante de Segurança da Defesa, Chun Doo-gwang (Hwang Jung-min), e seus oficiais. Ao mesmo tempo, o Comandante da Defesa da Capital, Lee Tae-shin (Jung Woo-sung), acredita que os militares não devem tomar decisões políticas e, por isso, tenta impedir com os planos golpistas. Em um país em crise, diferentes forças com interesses diversos entram em conflito nesse filme baseado no evento real que acometeu a Coreia do Sul no final da década de 70.
Data de Lançamento: 09 de janeiro
Em meio à turbulência política de Teerã, desencadeada pela morte de uma jovem, Iman, recém-promovido a juiz de instrução, enfrenta uma batalha interna contra a paranoia e o esgotamento mental. A pressão de sua nova posição e os eventos inquietantes que o cercam o empurram para um estado de vigilância constante. Quando sua arma pessoal desaparece misteriosamente, Iman começa a desconfiar de sua própria família, especialmente de sua esposa e filhas. Consumido pela suspeita, ele impõe regras rígidas e medidas extremas que rapidamente minam os laços familiares e levam todos ao limite. A trama aborda temas como poder, desconfiança e os impactos psicológicos das crises sociais. Enquanto Iman tenta equilibrar seu papel como juiz em um cenário politicamente carregado, ele se vê perdido entre o dever profissional e as consequências devastadoras de suas escolhas pessoais. O desaparecimento da arma se torna um catalisador para revelar não apenas os segredos ao seu redor, mas também os efeitos corrosivos de sua paranoia sobre as relações que mais importam. Com uma narrativa intensa e provocativa, o enredo questiona até onde a pressão pode levar uma pessoa e como isso pode transformar a dinâmica de uma família em tempos de crise.
Data de lançamento: 09 de janeiro.
Data de Lançamento: 09 de janeiro
RM: Right People, Wrong PlaceRM: Right People, Wrong Place é um documentário revelador, onde o líder do BTS, RM (ou Kim Namjoon), compartilha sua jornada íntima enquanto navega pelo estrelato global e trabalha em seu segundo álbum solo, Right Place, Wrong Person. Em busca de autoconhecimento e autenticidade, RM reflete sobre os desafios e sentimentos que moldam a sua vida pessoal e artística. Pela primeira vez, ele se permite ser verdadeiramente honesto consigo mesmo, revelando histórias e emoções até então desconhecidas por seus fãs. Acompanhando sua jornada criativa por diversas cidades ao longo de 2023, o documentário oferece um vislumbre único de sua busca pela verdade e pela conexão com o público. RM dá um passo à frente, abrindo a porta para compartilhar quem ele realmente é, além do ícone global que todos conhecem.
Data de lançamento: 09 de janeiro.
Data de Lançamento: 09 de janeiro
Em Meu Bolo Favorito, uma senhora de 70 anos chamada Mahin (Lili Farhadpour) vive sozinha em Teerã após a morte do marido e a ida da filha para a Europa. Seguindo sua rotina, regando as plantas, lavando as louças, vendo televisão à noite, Mahin é uma mulher solitária. Um dia, ela decide acompanhar suas amigas num chá da tarde e reencontra o ânimo para deixar a solidão para trás e recomeçar sua vida amorosa. Quando ela se abre para o amor e a paixão, um encontro inesperado coloca em seu destino um novo romance. Assim como Mahin, o taxista Faramarz (Esmaeel Mehrabi) procura um colo para se aconchegar. Os dois conversam sobre o envelhecimento, a morte, o amor e a vida e uma fagulha incendeia o coração de ambos. Meu Bolo Favorito foca na vida interna de seus protagonistas sem deixar de lado a política que acompanha o Irã pós-revolução, cultivando uma história sobre os desejos íntimos de uma mulher em um país onde seus direitos são negados.
Data de lançamento: 09 de janeiro.
Data de Lançamento: 09 de janeiro
Baby, o segundo longa-metragem do aclamado diretor Marcelo Caetano, conhecido por seu trabalho em Corpo Elétrico (2017), foi escolhido para participar da 63ª Semana da Crítica do Festival de Cannes 2024. Baby é o apelido que Wellington (João Pedro Mariano) recebe. Baby é um jovem recém-libertado de um centro de detenção para jovens, que se vê perdido nas ruas de São Paulo. Durante uma visita a um cinema com foco em produções pornográficas, ele conhece Ronaldo (Ricardo Teodoro), um garoto de programa que têm Baby como seu protegido e está determinado a ensinar as malícias da vida e novas formas de sobreviver. A partir de então, os dois iniciam uma relação tumultuada, marcada por conflitos entre exploração e proteção, ciúme e cumplicidade. Ambientado em um cenário urbano vibrante, Baby explora as complexidades das conexões humanas e os desafios de se reintegrar na sociedade após o período de detenção.
Data de lançamento: 09 de janeiro.
Data de Lançamento: 09 de janeiro
Um dos personagens mais queridos do universo de A Turma da Mônica irá enfrentar um grande desafio em Chico Bento e a Goiabeira Maraviósa. Chico Bento acorda para mais um dia na Vila Abobrinha focado em conseguir subir em sua amada goiabeira para pegar a fruta sem o dono das terras saber. O que Chico não esperava era que sua preciosa árvore estaria ameaçada pela construção de uma estrada na região, já que, para desenhar a rodovia, será preciso pavimentá-la pela propriedade de Nhô Lau, exatamente onde a goiabeira está plantada. Focado em salvar a árvore, Chico Bento reúne seus amigos Zé Lelé, Rosinha, Zé da Roça, Tábata, Hiro e toda a comunidade para acabar com o projeto da família de Genezinho e Dotô Agripino. Com a turminha se metendo em diversas confusões, Chico Bento e a Goiabeira Maraviósa traz uma aventura que irá tirar o sossego e a tranquilidade da Vila Abobrinha.
Data de lançamento: 09 de janeiro.
Data de Lançamento: 09 de janeiro
Em Babygirl, uma empresária bem-sucedida coloca sua família e carreira em risco em nome de um caso com seu estagiário bem mais jovem. No thriller erótico de Halina Reijn, Romy (Nicole Kidman) é uma executiva que conquistou seu posto como CEO com muita dedicação. O mesmo se aplica a sua família e o casamento com Jacob (Antonio Banderas). Tudo o que construiu é posto à prova quando ela embarca em um caso tórrido e proibido com seu estagiário Samuel (Harris Dickinson), que é muito mais jovem. A partir daí ela anda corda bamba de suas responsabilidades e, também, nas dinâmicas de poder que envolvem suas relações.
Data de lançamento: 09 de janeiro.
