It’s been a tough day. Under pressure from your deadline, your boss, and/or your client, you’re struggling to work your usual creative magic. Every time you think you’ve cracked it, another problem appears. And tomorrow’s looking even more challenging—you’ll have to be on top form, and right now you feel anything but. Your body is tense, and your mind is racing… This is not how you do your best work.
f you’re to have any chance of success tomorrow, you need to de-stress and recharge your creative batteries fast. Ideally, you’d like the creative benefits of several days of meditation compressed into a single evening: a kind of
A floatation tank is a fiber-glass pod (above), big enough to get inside and stretch your arms and legs out without touching the sides. The tank is filled with a few inches of a super-saturated, epsom-salt solution. Before you get inside, you put in earplugs, so that when you close the door you are cocooned from the outside world. Then you turn off the light and lie back in the darkness.
The salt makes the water dense, so that when you lie down, you float. The water lifts and supports you, like the most comfortable bed in the world. And because it’s at body temperature, after a few minutes you don’t sense it any more. Not only that, gravity has disappeared. It’s like floating in space.
With no external stimuli, you become very aware of your breathing. All the instructions from meditation and yoga classes about “mindfulness of your breath” start to make sense—with no distractions, it becomes super-easy to focus on your breathing and feel it lulling you into a deeply relaxed state.
It takes a little while to settle into the float: to begin, you may notice your mind-chatter, with thought after thought flitting through your awareness. Occasionally your toes or fingers bump gently against the side of the tank. But gradually you find yourself easing deeper into the experience.
You become aware of tension in different parts of your body, then the delightful feeling as the muscles relax. A few minutes later, you are surprised to discover tension in muscles you didn’t realize you had—and new levels of relaxation as these muscles let go in turn.
As you float, you may experience moments of clarity, of insight into a current problem you are facing. Or this may be one of those days when you find yourself switching off completely, letting go of all thoughts.
At some point you drift off, to be nudged awake by soft music playing, as if from very far away. It’s the signal that your float will end in a few minutes, so it’s time to rouse yourself, before you leave the tank, shower, and head for to the “chillout room” that acts as a buffer between the serenity of the tank and the rush of the outside world.
Everyone has their own experience of the floatation tank. Some people fall asleep, others find themselves experiencing flashes of insight, or thinking through problems in a lucid creative state. Others have profound experiences that have a big impact on their personal development.
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There’s no substitute for daily meditation practice, but floating is a great way tocomplement it.
The float itself is a wonderful experience, but to me the after-effect is at least as important. Whenever I emerge from the tank and sink into a chair in the chillout space, I am in a completely different state of mind than when I arrived. The chatter in my mind has died down. I see and hear things around me very clearly. I have no urge to touch my iPhone. I often sit there for half an hour or more, without reading or talking, in no hurry to leave.
I’ve experienced a similar state of mind after the first couple of days of a silent meditation retreat. But the effect is much more dramatic, as I’ve only spent an hour in the tank. Which is why I call it microwave meditation.
And if you’re a beginner to meditation, floating can be a great way to help you learn to focus. To quote Nick Dunin, Founder of the Beyond Rest float center in Perth, “The floatation tank is like training wheels for meditation, it gives you an experience of what it’s like to switch off and be present, which makes it easier for you to do the same when you’re sitting in meditation, or practicing mindfulness in your daily life.”
These days most large cities have float centers where you can spend an hour in the tank for less than the cost of a massage. And many have membership programs that give you the cumulative benefits of floating regularly, while reducing the cost per float.
For more about floating, check out the new to floating section ofFloatationLocations.com, and to find your local float center, enter your town or zipcode into the site’s float tank search engine.
Data de Lançamento: 11 de abril de 2024
As Linhas da Mão é um longa documental sobre encontros imprevisíveis que fez Viviane de Cássia Ferreira, uma artista brasileira de cinquenta anos, falar sobre a sua experiência e vivência com a loucura. O longa reúne músicas, conversas e performances que, juntos, abrem uma discussão política da arte, assim como estereótipos do que é a loucura no mundo atual.
Data de Lançamento: 11 de abril de 2024
Lucía tem 6 anos e é uma menina transexual que seus colegas continuam chamando pelo antigo nome. Querendo fugir daquele ambiente, ela só quer a chegada do verão para deixar para trás o inferno que sofre na escola. Mas, sua mãe tentará esconder sua situação na cidade para se desconectar e poder ficar calma. Os desejos de ambas não demorarão a se complicar durante alguns meses que mudarão suas vidas.
Data de Lançamento: 11 de abril de 2024
Nesta animação, Beckett (Mo Gilligan) é um gato mimado que não reconhece a sorte que ao ser resgatado e acolhido por Rose (Simone Ashley), uma estudante apaixonada e de bom coração. Mas sua rotina sofre mudanças quando ele perde sua nona vida e o destino entra em cena para colocá-lo em uma jornada transformadora.
Data de Lançamento: 11 de abril de 2024
A relação entre Eugenie, uma conceituada cozinheira, e Dodin, para quem trabalha há 20 anos. Cada vez mais apaixonados um pelo outro, seu vínculo se transforma em um romance e dá origem a pratos deliciosos que impressionam até mesmo os chefs mais conceituados. Quando Dodin se depara com a relutância de Eugenie em se comprometer com ele, ele decide começar a cozinhar para ela.
Data de Lançamento: 11 de abril de 2024
Baseado em experiências reais de quase morte, o longa de Stephen Gray e Chris Radtke explora a vida após a morte com a orientação de best-sellers do New York Times, especialistas, médicos e sobreviventes que ajudam a lançar uma luz sobre o que nos espera.
Data de Lançamento: 11 de abril de 2024
Nesta sequência da franquia Ghostbusters, a família Spengler retorna para onde tudo começou: a famosa estação de bombeiros em Nova York. Eles pretendem se unir com os caça-fantasmas originais que desenvolveram um laboratório ultra secreto de pesquisa para levar a caça aos fantasmas a outro nível, mas quando a descoberta de um artefato antigo libera uma grande força do mal, os Ghostbusters das duas gerações precisam juntar as forças para proteger suas casas e salvar o mundo de uma segunda Era do Gelo.
Data de Lançamento: 11 de abril de 2024
Evidências do Amor é um filme brasileiro de comédia romântica dirigido por Pedro Antônio Paes e inspirado na música Evidências, composta por José Augusto e Paulo Sérgio Valle e lançada pela dupla Chitãozinho & Xororó. A história acompanha um casal, Marco Antônio (Fábio Porchat) e Laura (Sandy) que se apaixonam após cantarem a música juntos em um karaokê. Em meio a muitos altos e baixos, o casal acaba terminando, mas todas as vezes em que escuta Evidências, Marco automaticamente se lembra de cada discussão que teve com a ex. Determinado a se livrar dessas lembranças indesejadas, ele inicia uma jornada para superar Laura e seguir em frente com sua vida.