It’s been a tough day. Under pressure from your deadline, your boss, and/or your client, you’re struggling to work your usual creative magic. Every time you think you’ve cracked it, another problem appears. And tomorrow’s looking even more challenging—you’ll have to be on top form, and right now you feel anything but. Your body is tense, and your mind is racing… This is not how you do your best work.
f you’re to have any chance of success tomorrow, you need to de-stress and recharge your creative batteries fast. Ideally, you’d like the creative benefits of several days of meditation compressed into a single evening: a kind of
A floatation tank is a fiber-glass pod (above), big enough to get inside and stretch your arms and legs out without touching the sides. The tank is filled with a few inches of a super-saturated, epsom-salt solution. Before you get inside, you put in earplugs, so that when you close the door you are cocooned from the outside world. Then you turn off the light and lie back in the darkness.
The salt makes the water dense, so that when you lie down, you float. The water lifts and supports you, like the most comfortable bed in the world. And because it’s at body temperature, after a few minutes you don’t sense it any more. Not only that, gravity has disappeared. It’s like floating in space.
With no external stimuli, you become very aware of your breathing. All the instructions from meditation and yoga classes about “mindfulness of your breath” start to make sense—with no distractions, it becomes super-easy to focus on your breathing and feel it lulling you into a deeply relaxed state.
It takes a little while to settle into the float: to begin, you may notice your mind-chatter, with thought after thought flitting through your awareness. Occasionally your toes or fingers bump gently against the side of the tank. But gradually you find yourself easing deeper into the experience.
You become aware of tension in different parts of your body, then the delightful feeling as the muscles relax. A few minutes later, you are surprised to discover tension in muscles you didn’t realize you had—and new levels of relaxation as these muscles let go in turn.
As you float, you may experience moments of clarity, of insight into a current problem you are facing. Or this may be one of those days when you find yourself switching off completely, letting go of all thoughts.
At some point you drift off, to be nudged awake by soft music playing, as if from very far away. It’s the signal that your float will end in a few minutes, so it’s time to rouse yourself, before you leave the tank, shower, and head for to the “chillout room” that acts as a buffer between the serenity of the tank and the rush of the outside world.
Everyone has their own experience of the floatation tank. Some people fall asleep, others find themselves experiencing flashes of insight, or thinking through problems in a lucid creative state. Others have profound experiences that have a big impact on their personal development.
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There’s no substitute for daily meditation practice, but floating is a great way tocomplement it.
The float itself is a wonderful experience, but to me the after-effect is at least as important. Whenever I emerge from the tank and sink into a chair in the chillout space, I am in a completely different state of mind than when I arrived. The chatter in my mind has died down. I see and hear things around me very clearly. I have no urge to touch my iPhone. I often sit there for half an hour or more, without reading or talking, in no hurry to leave.
I’ve experienced a similar state of mind after the first couple of days of a silent meditation retreat. But the effect is much more dramatic, as I’ve only spent an hour in the tank. Which is why I call it microwave meditation.
And if you’re a beginner to meditation, floating can be a great way to help you learn to focus. To quote Nick Dunin, Founder of the Beyond Rest float center in Perth, “The floatation tank is like training wheels for meditation, it gives you an experience of what it’s like to switch off and be present, which makes it easier for you to do the same when you’re sitting in meditation, or practicing mindfulness in your daily life.”
These days most large cities have float centers where you can spend an hour in the tank for less than the cost of a massage. And many have membership programs that give you the cumulative benefits of floating regularly, while reducing the cost per float.
For more about floating, check out the new to floating section ofFloatationLocations.com, and to find your local float center, enter your town or zipcode into the site’s float tank search engine.
Data de Lançamento: 12 de dezembro
Em A Última Sessão, acompanhamos o menino Samay em sua descoberta do mundo mágico do cinema. Nessa história sensível, em uma cidade no interior da Índia, o menino de 9 anos assiste um filme no Galaxy Cinema e sua vida muda completamente e uma paixão feroz começa. Samay passa a faltar às aulas do colégio e a roubar um pouco de dinheiro da casa de chá de seu pai para assistir filmes. Com um desejo enorme de se tornar cineasta, Samay conhece Fazal, o projecionista do cinema e os dois fazem um acordo: Samay traz para Fazal as deliciosas comidas preparadas por sua mãe, enquanto Fazal permite que Samay veja infinitos filmes todos os dias na sala de projeção. Uma amizade profunda é forjada pelos dois e, logo, é colocada a teste graças a escolhas difíceis e transformações nacionais importantes. Agora, para perseguir seu sonho, Samay deve deixar tudo o que ama e voar para encontrar o que mais deseja.
Data de Lançamento: 12 de dezembro
Em Marcello Mio, Chiara (Chiara Mastroianni), filha dos icônicos Marcello Mastroianni e Catherine Deneuve (Catherine Deneuve), é uma atriz que vive um verão de intensa crise existencial. Insatisfeita com sua própria vida, ela começa a se questionar sobre sua identidade e, em um momento de desespero, afirma a si mesma que preferiria viver a vida de seu pai, uma lenda do cinema, do que enfrentar a sua realidade. Determinada, Chiara começa a imitar Marcello em tudo: veste-se como ele, adota seu jeito de falar, respira como ele. Sua obsessão é tamanha que, com o tempo, as pessoas ao seu redor começam a entrar nessa sua estranha transformação, passando a chamá-la de Marcello. Em um jogo de espelhos entre passado e presente, Marcello Mio explora a busca por identidade, legado e o impacto da fama na vida pessoal de uma mulher perdida em sua própria sombra.
Data de Lançamento: 11 de dezembro
O grupo de K-pop NCT DREAM apresenta sua terceira turnê mundial nesse concerto-documentário único. Gravada no icônico Gocheok Sky Dome, em Seul, a apresentação reúne um espetáculo vibrante, com coreografias e performances extraordinárias. O filme ainda conta com cenas de bastidores, mostrando o esforço depositado para dar vida a um show dessa magnitude. O concerto se baseia na história do Mystery Lab, um conceito cunhado pelo grupo. NCT DREAM Mystery Lab: DREAM( )SCAPE dá o testemunho de uma grandiosa turnê.
Data de Lançamento: 12 de dezembro
Queer é um filme de drama histórico dirigido por Luca Guadagnino, baseado na obra homônima de William S. Burroughs e inspirado em Adelbert Lewis Marker, um ex-militar da Marinha dos Estados Unidos. A trama segue a vida de Lee (Daniel Craig), um expatriado americano que se encontra na Cidade do México após ser dispensado da Marinha. Lee vive entre estudantes universitários americanos e donos de bares que, como ele, sobrevivem com empregos de meio período e benefícios do GI Bill, uma lei que auxiliou veteranos da Segunda Guerra Mundial. Em meio à vida boêmia da cidade, Lee conhece Allerton (Drew Starkey), um jovem por quem desenvolve uma intensa paixão. O filme explora temas de solidão, desejo e a busca por identidade em um cenário pós-guerra, com uma ambientação que retrata fielmente a atmosfera da Cidade do México nos anos 1950.
Data de Lançamento: 12 de dezembro
A Different Man, é um thirller psicológico, dirigido e roteirizado por Aaron Schimberg, terá a história focada no aspirante a ator Edward (Sebastian Stan), no qual é submetido a passar por um procedimento médico radical para transformar de forma completa e drástica a sua aparência. No entanto, o seu novo rosto dos sonhos, da mesma forma rápida que veio se foi, uma vez que o mesmo se torna em um grande pesadelo. O que acontece é que, por conta da sua nova aparência, Edward perde o papel que nasceu para interpretar. Desolado e sentindo o desespero tomar conta, Edward fica obcecado em recuperar o que foi perdido.
Data de Lançamento: 12 de dezembro
As Polacas é um drama nacional dirigido por João Jardim e selecionado para o Festival do Rio de 2023. O filme é inspirado na história real das mulheres que chegaram ao Brasil vindas da Polônia em 1867 com a esperança de uma vida melhor. Fugindo da perseguição aos judeus e da guerra na Europa, o longa acompanha a saga de Rebeca (Valentina Herszage), uma fugitiva polonesa que vem ao Brasil com o filho, Joseph, para reencontrar o esposo e começar a vida do zero. Porém, as promessas caem por terra quando, ao chegar no Rio de Janeiro, a mulher descobre que o marido morreu e, agora, está sozinha em um país desconhecido. Até que seu caminho cruza com o de Tzvi (Caco Ciocler), um dono de bordel envolvido com o tráfico de mulheres que faz de Rebeca seu novo alvo. Refém de uma rede de prostituição, Rebecca se alia às outras mulheres na mesma situação para lutar por liberdade.
Data de Lançamento: 12 de dezembro
Do aclamado diretor Alejandro Monteverde, conhecido por Som da Liberdade, Cabrini, narra a extraordinária jornada de Francesca Cabrini (Cristiana Dell’Anna), uma imigrante italiana que chega a Nova York em 1889. Enfrentando um cenário de doenças, crimes e crianças abandonadas, Cabrini não se deixa abater. Determinada a mudar a realidade dos mais vulneráveis, ela ousa desafiar o prefeito hostil em busca de moradia e assistência médica. Com seu inglês precário e saúde fragilizada, Cabrini utiliza sua mente empreendedora para construir um império de esperança e solidariedade. Acompanhe a ascensão dessa mulher audaciosa, que, enfrentando o sexismo e a aversão anti-italiana da época, se torna uma das grandes empreendedoras do século XIX, transformando vidas e deixando um legado de compaixão em meio à adversidade.
Data de Lançamento: 12 de dezembro
Em Kraven – O Caçador, acompanhamos a história de origem de um dos vilões da franquia Homem-Aranha. De origem russa, Kraven (Aaron Taylor-Johnson) vem de um lar criminoso e de uma família de caçadores. Seus poderes nascem de uma força sobrenatural e super humana que o faz um oponente destemido e habilidoso. A relação complexa com seu pai Nicolai Kravinoff (Russell Crowe) o leva para uma jornada de vingança e caos para se tornar um dos maiores e mais temidos caçadores de sua linhagem. De frente para questões familiares, Kraven mostra sua potência nesse spin-off.
