Are you overly anxious? Way too stressed out? Or just in need of a little more mindfulness? Before we dive into New Year’s Resolutions, we thought a bracing dose of self-awareness could be just the trick. To that end, we’ve culled together five classic diagnostics that help you assess your stress levels, your coping mechanisms, your tolerance for uncertainty, and your overall optimism.
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[dropcap] B [/dropcap] ear in mind that these are classic psychological tests. That means they’re written by humorless scientists and we cannot be held accountable for their clinical lingo. They also come (in most instances) with scores. Sometimes it’s unclear how to interpret these scores, but don’t let that stress you out. However you rate on these quizzes, the value is in the process of asking the questions—and perhaps also seeing how uncomfortable some of them make you!
At ten questions, this diagnostic will give you a very quick summary of what your relative stress level is, as compared to people of your gender and/or age group. If you’re way over the average, you might want to plan a few more vacations for next year. If you’re way under the average, congratulations, sounds like you’ve got a chill sitch.
Perceived Stress Scale: Take the quiz!
If you want to go on an even deeper stress quest, this inventory-style quiz will help you analyze how many stressful events you’ve experienced in the past year. It’s not going to give you any “action items” to pursue, but it’s interesting to take stock of whether you’ve had a particularly trying year emotionally, or one to be grateful for. (Sidenote: We do not agree with the authors of this scale that being a “single person living alone” is an emotional stressor. Yeesh.)
Social Readjustment Rating Scale: Take the quiz!
Okay, so now you know how stressed out your are (or aren’t). But how are you dealing with it? Are you laughing it off? Are you criticizing yourself? Are you talking it out with friends? This brief diagnostic gives you a good window into the habits you rely on to deal with stress, be they good or bad. For this one, scroll to the bottom and answer the questions 1 through 28.
COPE Inventory: Take the quiz!
Risk and uncertainty are (for better or worse) a part of life. And with technology reinventing our world every few years, getting comfortable with the unknown is becoming more of an asset each day. So what’s your attitude toward uncertainty? Wildly enthusiastic? Mildly paralyzed? This 27-question quiz will give you deeper insight into how much anxiety you have about not knowing what’s next.
Intolerance of Uncertainty Scale: Take the quiz!
This super-short questionnaire will give you an idea of how optimistic your general outlook on life is. There is no scoring key so your interpretation of your score is, in itself, a sort of test of your optimism. We’re not entirely sure how useful this quiz actually is, but it made us feel pretty good about our attitude so we included it!
Life Orientation Test: Take the quiz!
Many of us are spending an increasing amount of our time focused not on where we are, but where we could be. We could be chatting up that stranger at the end of the bar, but no we’re checking out our friends’ Instagram feeds. We could be enjoying a peaceful morning in bed, but no we’re checking our email as soon as we awake. Are we ever really living in the moment? This short mindfulness questionnaire will enlighten you.
Freiburg Mindfulness Inventory: Take the quiz!
So you found out that you’re not totally stress-free and confident about the future? Us, too. Lest we leave you feeling blue, we put together a quick list of resources on 99U below that can help you sort out some ways to de-stress, get comfortable with risk-taking, or just improve your overall well-being.
Data de Lançamento: 12 de dezembro
Em A Última Sessão, acompanhamos o menino Samay em sua descoberta do mundo mágico do cinema. Nessa história sensível, em uma cidade no interior da Índia, o menino de 9 anos assiste um filme no Galaxy Cinema e sua vida muda completamente e uma paixão feroz começa. Samay passa a faltar às aulas do colégio e a roubar um pouco de dinheiro da casa de chá de seu pai para assistir filmes. Com um desejo enorme de se tornar cineasta, Samay conhece Fazal, o projecionista do cinema e os dois fazem um acordo: Samay traz para Fazal as deliciosas comidas preparadas por sua mãe, enquanto Fazal permite que Samay veja infinitos filmes todos os dias na sala de projeção. Uma amizade profunda é forjada pelos dois e, logo, é colocada a teste graças a escolhas difíceis e transformações nacionais importantes. Agora, para perseguir seu sonho, Samay deve deixar tudo o que ama e voar para encontrar o que mais deseja.
Data de Lançamento: 12 de dezembro
Em Marcello Mio, Chiara (Chiara Mastroianni), filha dos icônicos Marcello Mastroianni e Catherine Deneuve (Catherine Deneuve), é uma atriz que vive um verão de intensa crise existencial. Insatisfeita com sua própria vida, ela começa a se questionar sobre sua identidade e, em um momento de desespero, afirma a si mesma que preferiria viver a vida de seu pai, uma lenda do cinema, do que enfrentar a sua realidade. Determinada, Chiara começa a imitar Marcello em tudo: veste-se como ele, adota seu jeito de falar, respira como ele. Sua obsessão é tamanha que, com o tempo, as pessoas ao seu redor começam a entrar nessa sua estranha transformação, passando a chamá-la de Marcello. Em um jogo de espelhos entre passado e presente, Marcello Mio explora a busca por identidade, legado e o impacto da fama na vida pessoal de uma mulher perdida em sua própria sombra.
Data de Lançamento: 11 de dezembro
O grupo de K-pop NCT DREAM apresenta sua terceira turnê mundial nesse concerto-documentário único. Gravada no icônico Gocheok Sky Dome, em Seul, a apresentação reúne um espetáculo vibrante, com coreografias e performances extraordinárias. O filme ainda conta com cenas de bastidores, mostrando o esforço depositado para dar vida a um show dessa magnitude. O concerto se baseia na história do Mystery Lab, um conceito cunhado pelo grupo. NCT DREAM Mystery Lab: DREAM( )SCAPE dá o testemunho de uma grandiosa turnê.
Data de Lançamento: 12 de dezembro
Queer é um filme de drama histórico dirigido por Luca Guadagnino, baseado na obra homônima de William S. Burroughs e inspirado em Adelbert Lewis Marker, um ex-militar da Marinha dos Estados Unidos. A trama segue a vida de Lee (Daniel Craig), um expatriado americano que se encontra na Cidade do México após ser dispensado da Marinha. Lee vive entre estudantes universitários americanos e donos de bares que, como ele, sobrevivem com empregos de meio período e benefícios do GI Bill, uma lei que auxiliou veteranos da Segunda Guerra Mundial. Em meio à vida boêmia da cidade, Lee conhece Allerton (Drew Starkey), um jovem por quem desenvolve uma intensa paixão. O filme explora temas de solidão, desejo e a busca por identidade em um cenário pós-guerra, com uma ambientação que retrata fielmente a atmosfera da Cidade do México nos anos 1950.
Data de Lançamento: 12 de dezembro
A Different Man, é um thirller psicológico, dirigido e roteirizado por Aaron Schimberg, terá a história focada no aspirante a ator Edward (Sebastian Stan), no qual é submetido a passar por um procedimento médico radical para transformar de forma completa e drástica a sua aparência. No entanto, o seu novo rosto dos sonhos, da mesma forma rápida que veio se foi, uma vez que o mesmo se torna em um grande pesadelo. O que acontece é que, por conta da sua nova aparência, Edward perde o papel que nasceu para interpretar. Desolado e sentindo o desespero tomar conta, Edward fica obcecado em recuperar o que foi perdido.
Data de Lançamento: 12 de dezembro
As Polacas é um drama nacional dirigido por João Jardim e selecionado para o Festival do Rio de 2023. O filme é inspirado na história real das mulheres que chegaram ao Brasil vindas da Polônia em 1867 com a esperança de uma vida melhor. Fugindo da perseguição aos judeus e da guerra na Europa, o longa acompanha a saga de Rebeca (Valentina Herszage), uma fugitiva polonesa que vem ao Brasil com o filho, Joseph, para reencontrar o esposo e começar a vida do zero. Porém, as promessas caem por terra quando, ao chegar no Rio de Janeiro, a mulher descobre que o marido morreu e, agora, está sozinha em um país desconhecido. Até que seu caminho cruza com o de Tzvi (Caco Ciocler), um dono de bordel envolvido com o tráfico de mulheres que faz de Rebeca seu novo alvo. Refém de uma rede de prostituição, Rebecca se alia às outras mulheres na mesma situação para lutar por liberdade.
Data de Lançamento: 12 de dezembro
Do aclamado diretor Alejandro Monteverde, conhecido por Som da Liberdade, Cabrini, narra a extraordinária jornada de Francesca Cabrini (Cristiana Dell’Anna), uma imigrante italiana que chega a Nova York em 1889. Enfrentando um cenário de doenças, crimes e crianças abandonadas, Cabrini não se deixa abater. Determinada a mudar a realidade dos mais vulneráveis, ela ousa desafiar o prefeito hostil em busca de moradia e assistência médica. Com seu inglês precário e saúde fragilizada, Cabrini utiliza sua mente empreendedora para construir um império de esperança e solidariedade. Acompanhe a ascensão dessa mulher audaciosa, que, enfrentando o sexismo e a aversão anti-italiana da época, se torna uma das grandes empreendedoras do século XIX, transformando vidas e deixando um legado de compaixão em meio à adversidade.
Data de Lançamento: 12 de dezembro
Em Kraven – O Caçador, acompanhamos a história de origem de um dos vilões da franquia Homem-Aranha. De origem russa, Kraven (Aaron Taylor-Johnson) vem de um lar criminoso e de uma família de caçadores. Seus poderes nascem de uma força sobrenatural e super humana que o faz um oponente destemido e habilidoso. A relação complexa com seu pai Nicolai Kravinoff (Russell Crowe) o leva para uma jornada de vingança e caos para se tornar um dos maiores e mais temidos caçadores de sua linhagem. De frente para questões familiares, Kraven mostra sua potência nesse spin-off.
