Are you overly anxious? Way too stressed out? Or just in need of a little more mindfulness? Before we dive into New Year’s Resolutions, we thought a bracing dose of self-awareness could be just the trick. To that end, we’ve culled together five classic diagnostics that help you assess your stress levels, your coping mechanisms, your tolerance for uncertainty, and your overall optimism.
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[dropcap] B [/dropcap] ear in mind that these are classic psychological tests. That means they’re written by humorless scientists and we cannot be held accountable for their clinical lingo. They also come (in most instances) with scores. Sometimes it’s unclear how to interpret these scores, but don’t let that stress you out. However you rate on these quizzes, the value is in the process of asking the questions—and perhaps also seeing how uncomfortable some of them make you!
At ten questions, this diagnostic will give you a very quick summary of what your relative stress level is, as compared to people of your gender and/or age group. If you’re way over the average, you might want to plan a few more vacations for next year. If you’re way under the average, congratulations, sounds like you’ve got a chill sitch.
Perceived Stress Scale: Take the quiz!
If you want to go on an even deeper stress quest, this inventory-style quiz will help you analyze how many stressful events you’ve experienced in the past year. It’s not going to give you any “action items” to pursue, but it’s interesting to take stock of whether you’ve had a particularly trying year emotionally, or one to be grateful for. (Sidenote: We do not agree with the authors of this scale that being a “single person living alone” is an emotional stressor. Yeesh.)
Social Readjustment Rating Scale: Take the quiz!
Okay, so now you know how stressed out your are (or aren’t). But how are you dealing with it? Are you laughing it off? Are you criticizing yourself? Are you talking it out with friends? This brief diagnostic gives you a good window into the habits you rely on to deal with stress, be they good or bad. For this one, scroll to the bottom and answer the questions 1 through 28.
COPE Inventory: Take the quiz!
Risk and uncertainty are (for better or worse) a part of life. And with technology reinventing our world every few years, getting comfortable with the unknown is becoming more of an asset each day. So what’s your attitude toward uncertainty? Wildly enthusiastic? Mildly paralyzed? This 27-question quiz will give you deeper insight into how much anxiety you have about not knowing what’s next.
Intolerance of Uncertainty Scale: Take the quiz!
This super-short questionnaire will give you an idea of how optimistic your general outlook on life is. There is no scoring key so your interpretation of your score is, in itself, a sort of test of your optimism. We’re not entirely sure how useful this quiz actually is, but it made us feel pretty good about our attitude so we included it!
Life Orientation Test: Take the quiz!
Many of us are spending an increasing amount of our time focused not on where we are, but where we could be. We could be chatting up that stranger at the end of the bar, but no we’re checking out our friends’ Instagram feeds. We could be enjoying a peaceful morning in bed, but no we’re checking our email as soon as we awake. Are we ever really living in the moment? This short mindfulness questionnaire will enlighten you.
Freiburg Mindfulness Inventory: Take the quiz!
So you found out that you’re not totally stress-free and confident about the future? Us, too. Lest we leave you feeling blue, we put together a quick list of resources on 99U below that can help you sort out some ways to de-stress, get comfortable with risk-taking, or just improve your overall well-being.
Data de Lançamento: 11 de abril de 2024
As Linhas da Mão é um longa documental sobre encontros imprevisíveis que fez Viviane de Cássia Ferreira, uma artista brasileira de cinquenta anos, falar sobre a sua experiência e vivência com a loucura. O longa reúne músicas, conversas e performances que, juntos, abrem uma discussão política da arte, assim como estereótipos do que é a loucura no mundo atual.
Data de Lançamento: 11 de abril de 2024
Lucía tem 6 anos e é uma menina transexual que seus colegas continuam chamando pelo antigo nome. Querendo fugir daquele ambiente, ela só quer a chegada do verão para deixar para trás o inferno que sofre na escola. Mas, sua mãe tentará esconder sua situação na cidade para se desconectar e poder ficar calma. Os desejos de ambas não demorarão a se complicar durante alguns meses que mudarão suas vidas.
Data de Lançamento: 11 de abril de 2024
Nesta animação, Beckett (Mo Gilligan) é um gato mimado que não reconhece a sorte que ao ser resgatado e acolhido por Rose (Simone Ashley), uma estudante apaixonada e de bom coração. Mas sua rotina sofre mudanças quando ele perde sua nona vida e o destino entra em cena para colocá-lo em uma jornada transformadora.
Data de Lançamento: 11 de abril de 2024
A relação entre Eugenie, uma conceituada cozinheira, e Dodin, para quem trabalha há 20 anos. Cada vez mais apaixonados um pelo outro, seu vínculo se transforma em um romance e dá origem a pratos deliciosos que impressionam até mesmo os chefs mais conceituados. Quando Dodin se depara com a relutância de Eugenie em se comprometer com ele, ele decide começar a cozinhar para ela.
Data de Lançamento: 11 de abril de 2024
Baseado em experiências reais de quase morte, o longa de Stephen Gray e Chris Radtke explora a vida após a morte com a orientação de best-sellers do New York Times, especialistas, médicos e sobreviventes que ajudam a lançar uma luz sobre o que nos espera.
Data de Lançamento: 11 de abril de 2024
Nesta sequência da franquia Ghostbusters, a família Spengler retorna para onde tudo começou: a famosa estação de bombeiros em Nova York. Eles pretendem se unir com os caça-fantasmas originais que desenvolveram um laboratório ultra secreto de pesquisa para levar a caça aos fantasmas a outro nível, mas quando a descoberta de um artefato antigo libera uma grande força do mal, os Ghostbusters das duas gerações precisam juntar as forças para proteger suas casas e salvar o mundo de uma segunda Era do Gelo.
Data de Lançamento: 11 de abril de 2024
Evidências do Amor é um filme brasileiro de comédia romântica dirigido por Pedro Antônio Paes e inspirado na música Evidências, composta por José Augusto e Paulo Sérgio Valle e lançada pela dupla Chitãozinho & Xororó. A história acompanha um casal, Marco Antônio (Fábio Porchat) e Laura (Sandy) que se apaixonam após cantarem a música juntos em um karaokê. Em meio a muitos altos e baixos, o casal acaba terminando, mas todas as vezes em que escuta Evidências, Marco automaticamente se lembra de cada discussão que teve com a ex. Determinado a se livrar dessas lembranças indesejadas, ele inicia uma jornada para superar Laura e seguir em frente com sua vida.